حقيبة المستشفى
أساسيات حقيبة المستشفى: ما الذي تحتاجينه لطفلك ولنفسك؟ الاستعداد للولادة هو مزيج من الحماس والخوف في الوقت ذاته. هناك الكثير من الأمور الخارجة عن السيطرة، مثل: متى ستبدأين بالمخاض؟ كيف ستكون ولادتك؟ هل سيكون المولود صبيًا أم فتاة (إذا لم تكوني قد عرفتِ الجنس بعد)؟ لمساعدتك على التنظيم والتخطيط لكل سيناريو محتمل، قمنا بإعداد دليل […]
ساعدي طفلك على النوم
نصائح لتساعدي طفلك على النوم النوم، أو بالأحرى نقصه، هو غالبًا ما يشغل بال الأمهات الجدد. يمكن أن تبدو الحياة مع مولود جديد وكأنها ضبابية. الأيام والأسابيع الأولى قد تكون صعبة أثناء محاولة الوالدين التكيف مع روتين نوم طفلهم. يُعد العام الأول من حياة طفلك مليئًا بالكثير من اللحظات المذهلة – والنوم طوال الليل بشكل […]
٩ نصائح لتعزيز الخصوبة
إذا كنتِ تأملين في الحمل، فقد تكون الرحلة محبطة وعاطفية. ورغم أنه لا توجد وصفة سحرية تضمن النجاح، إلا أن هناك أشياء عملية يمكنكِ القيام بها لتحسين خصوبتك. إليك ٩ نصائح مفيدة ومُسلية لتعزيز الخصوبة: ١. تناولي الخضروات، لكن لا تنسي بعض من اللحم! اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات […]
اجتياز مرحلة السنتين العصيبة
مرحلة “السنتين العصيبة”. تلك الفترة التي يتحول فيها طفلك الصغير الحلو والمحب للعناق إلى إعصار صغير مليء بنوبات الغضب. لكن لا تقلقوا أيتها الأمهات! إليكم بعض النصائح لتجاوز هذه المرحلة الصعبة: إن تجاوز مرحلة “السنتين العصيبة” قد يكون تحديًا، لكن بالصبر والاتساق وروح الدعابة، يمكنك اجتياز هذه المرحلة مع الحفاظ على سلامتك النفسية (في معظم […]
